REKLAM ALANI

(160x600px)

Esnek veya Sabit Ölçü Verebilirsiniz.
REKLAM ALANI

(160x600px)

Esnek veya Sabit Ölçü Verebilirsiniz.

Ankara Şehir Gazetesi

REKLAM ALANI

(980x100px)

Esnek veya Sabit Ölçü Verebilirsiniz.

KARBONHİDRATLAR

REKLAM ALANI

(728x90px)

Esnek veya Sabit Ölçü Verebilirsiniz.
KARBONHİDRATLAR
02 Haziran 2021 - 12:45
REKLAM ALANI

(300x250px)

Esnek veya Sabit Ölçü Verebilirsiniz.

Herkese merhaba! Ben diyetisyen Hilal
ÖZ. Bundan sonra beslenme hakkında güzel
konular ve fi t tarifl erle bu köşede sizlerle
olacağım. İlk konumuz “KARBONHİDRATLAR”.
KARBONHİDRATLAR SİZİ ŞİŞMANLATIR
MI?
KİLO VERMEK İSTİYORSANIZ KARBONHİDRAT
TÜKETMEMELİ MİSİNİZ?
Kilo vermeye çalışıyorsanız karbonhidratların
düşmanınız olmasına gerek yok. Bu
yazımda bazı yaygın karbonhidrat efsanelerini
açıklığa kavuşturuyorum:
Karbonhidratlar kilo aldırır: Bu kesinlikle
doğru değil, kilo aldıran şey kalori fazlasıdır.
Aşırı miktarda karbonhidrat tüketmek vücudunuzun
ihtiyaç duyduğundan daha fazla
kalori almanıza sebep olabilir bu da kilo alımıyla
sonuçlanır. Temel olarak besin alımınızı
kontrol etmek, karbonhidrat, protein veya
yağ olmasına bakılmaksızın kilo vermenize /
kaybetmenize olanak sağlar.
Akşam tüketilen karbonhidratlar sizi şişmanlatır:
Bu, karbonhidratlar hakkında çok
yaygın, yanlış bir düşüncedir. Vücudunuz
aslında güneşin ne zaman battığını bilmez.
Sürpriz sürpriz! Sizi şişmanlatan şey, vücudunuzun
gerçekte ihtiyaç duyduğundan
daha fazla yemektir. Akşam karbonhidrat tüketebilir
ve yine de kalori açığına girebilirsiniz.
Kısaca eğer kilo alıyorsanız kalori fazlası
veriyorsunuzdur, kalori açığı değil!
Düşük karbonhidratlı diyetler sizin için
iyidir: Bazıları düşük karbonhidrat, yüksek
yağlı diyet ile daha iyi hisseder. Bu sizin seçiminiz
FAKAT sadece diyetinizin karbonhidrat
bakımından düşük olması sağlıklı olduğu
anlamına gelmez. Sağlıklı karbonhidratlar
bakımından zengin gıdalar; lif, B vitaminleri
ve demir gibi temel besinleri ve vitaminleri
sağlar. Kişisel olarak ben karbonhidratlardan
vazgeçmeyi düşünmüyorum, fakat
bunu yapıp yapmamak tamamen sizin kendi
tercihiniz.
Umarım bu yazım biraz da olsa faydalı
olmuştur.

REKLAM ALANI

(728x90px)

Esnek veya Sabit Ölçü Verebilirsiniz.
FOTO GALERİ

Tüm Hakları Saklıdır. İzinsiz ve Kaynak Gösterilmeden Bilgiler Kopyalanamaz. @Ankara Şehir Gazetesi

hack forumwarezwebmaster forumuhack haberhack forumhack forum