REKLAM ALANI

(160x600px)

Esnek veya Sabit Ölçü Verebilirsiniz.
REKLAM ALANI

(160x600px)

Esnek veya Sabit Ölçü Verebilirsiniz.

Ankara Şehir Gazetesi

REKLAM ALANI

(980x100px)

Esnek veya Sabit Ölçü Verebilirsiniz.

DOĞRU BİLDİĞİMİZ YANLIŞLAR

REKLAM ALANI

(728x90px)

Esnek veya Sabit Ölçü Verebilirsiniz.
DOĞRU BİLDİĞİMİZ YANLIŞLAR
03 Haziran 2021 - 7:50
REKLAM ALANI

(300x250px)

Esnek veya Sabit Ölçü Verebilirsiniz.

Havaların ısınmaya başlamasıyla birlikte her sene özellikle kadınlarda zayıflama telaşı oluşur. Detokslar, ekmeği kesmeler ve daha niceleri..
Diyet denilince akla ilk gelen zayıflamadır. Öncelikle bu yanlışı düzeltmek istiyorum. Diyet; bireyin sağlıklı ve dengeli beslenmesini, sevdiği yiyecekleri rahatlıkla tüketebildiği, yasakların olmadığı beslenme biçimidir. Canımız çektiğinde çikolata da yeriz; annemiz evde kek, pasta, börek yaptığında da yeriz. Önemli olan ne kadar yediğimiz ve nasıl dengelediğimiz.
Peki ‘’ekmeği kestim, kilo veririm’’ efsanesi doğru mu? Tabi ki de hayır. Yaşadığımız coğrafya gereği tahıl toplumuyuz. Ekmek yıllardır soframızda var olan baş tacımız. Eğer kilo vermek, sağlıklı beslenmek istiyorsak ekmek tercihimizi değiştirmeliyiz. Beyaz ekmek yerine tam tahıllı ekmekleri tüketip daha uzun süre tokluk sağlayabiliriz. Günlük enerji ihtiyacının ve lif miktarının bir kısmını karşılamış oluruz. Yani ekmeği hayatımızdan tamamen çıkarmak çözüm değildir. Doğru ekmek tercihiyle sağlığımıza yön vermek bizim elimizde.
Zaman zaman televizyonlarda, gazetelerde veya sosyal medyada şahane mucize gibi kelimeleri kullanıp insanları gerçekten böyle besinlerin varlığına inandırmaya çalışan çok ciddi bir kesim mevcut. Öncelikle böyle bir durumla karşılaştığınızda yapılacak şey çok basit: oradan uzaklaşın! Kanalı değiştirin veya televizyonu kapatın. Unutmayın ki hiçbir besin kilo alıp vermenizde tek başına yeterli değildir. O yüzden tüm renkler bir araya geldiğinde mucizeyi oluştur işte asıl mucize budur. Hiçbir reklam hiçbir popüler diyet sağlığımızdan daha önemli değildir.

KÖŞE YAZISI
Öğr. Dyt. Ayşe Nur ÇOBAN

REKLAM ALANI

(728x90px)

Esnek veya Sabit Ölçü Verebilirsiniz.
FOTO GALERİ

Tüm Hakları Saklıdır. İzinsiz ve Kaynak Gösterilmeden Bilgiler Kopyalanamaz. @Ankara Şehir Gazetesi

hack forumwarezwebmaster forumuhack haberhack forumhack forum